Сахарный диабет: причины, профилактика

Диабет - самая распространенная гормональная проблема на планете. Им страдают миллионы людей, вне зависимости от их расовой или национальной принадлежности.
Диабет второго типа – это наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину.
Диабет второго типа – следствие малоподвижного образа жизни и переедания.
Коварство сахарного диабета в том, что заболевание начинается постепенно с небольшим количеством симптомов и без соответствующего лечения может привести к разным осложнениям: слепота, почечная недостаточность, инфаркт, инсульт, ампутация конечности и другие.
Определить, не повышен  ли уровень сахара в крови, можно, сдав кровь на анализ в поликлинике или обратившись в центр здоровья.
Основные принципы профилактики сахарного диабета:
- придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков;
- контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
- не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
- исключить стрессовый фактор;
- отказаться от вредных привычек (прием алкоголя, курение, переедание и т.п.).
Профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов – наследственность, избыток массы тела, сопутствующие заболевания, вредные привычки, возраст, нарушение толерантности (чувствительности) к глюкозе.
Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:
- исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
- регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 минут в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
- нормализация веса тела. Для этого нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, раз в неделю проводить разгрузочный день;
- ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательной гимнастики, йога.
Профилактика сахарного диабета применяется к уже больным диабетом. Её цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и неврологических осложнений.
Для этого необходимо:
- постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, вес, артериальное давление;
- стараться максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к нормативным показателям;
- строго придерживаться диеты и правил питания;
- своевременно по рекомендации врача проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара;
- находиться под наблюдением участкового врача, эндокринолога и смежных специалистов (окулиста, нефролога, кардиолога, невролога);
- не нарушать сроки планового обследования и диспансерного наблюдения.
Диета при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если больным диабетом необходимо учитывать количество съеденных углеводов (хлебные единицы) для расчета и коррекции дозы инсулина, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты, к которым относятся:
- выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
- печенье, вафли, торты, пирожные;
- сахар, печенье, мед;
- алкогольные напитки;
- пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
- джемы, варенье, сиропы, мороженое, десерты;
- снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
- финики, изюм, виноград, инжир;
- покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
- макароны, белый рис, манная крупа;
- копченая, соленая рыба, мясо;
- жирное мясо, субпродукты, колбасы;
- творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10% жирности.
Для выявления или исключения сахарного диабета Вы можете пройти бесплатное обследование по программе ОМС в рамках диспансеризации взрослого населения или профилактического медицинского осмотра.
Так как, сахарный диабет входит в перечень категорий заболеваний, при амбулаторном лечении которых лекарственные средства (инсулины, их аналоги, метформин, глибенкламид и т.п.) и изделия медицинского назначения (в частности, инсулиновые шприцы, иглы к ним, средства диагностики) отпускаются бесплатно.
Филиал по Восточному управленческому округу ТФОМС Свердловской области.